Toqqa Chiqish Devori (19 Ta Rasm): Toqqa Chiqish Devorida Kim Mashq Qiladi Va Bu Nima? Devorga, Poyabzalga, GOSTga Uskunalar Va Mahkamlash

2024 Muallif: Beatrice Philips | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 12:27

Sport mashg'ulotlari ko'pincha maxsus simulyatorlar va katta xarajatlarni talab qiladi. Pulni tejash uchun siz uyga o'rnatish oson bo'lgan toqqa chiquvchi devordan foydalanishingiz mumkin.

Bu nima?

Toqqa chiqadigan devor - bu qulay va xavfsiz sharoitda ko'tariluvchi qurilma. Uni ishlatish juda qulay ko'rinadi, chunki u bilan tajribali mutaxassislar ham, yangi alpinistlar ham mashq qilishadi. Sun'iy toqqa chiqadigan devor haqiqiy tog'li erlarda mashq qilish imkoniyati bo'lmagan vaziyatda ajoyib chiqish bo'ladi. Yaratish va saqlash qoidalari GOST R 58066.1-2018 bilan tartibga solinadi . Shuni ham ta'kidlash kerakki, bunday toqqa chiqadigan devor - bu nafaqat toqqa chiqish ko'nikmalarini rivojlantirishga, balki mushaklarni mustahkamlashga va shaklni tartibga keltirishga yordam beradigan haqiqiy sport majmuasidir. Shu bilan birga, adrenalin va hissiyotlar bunday sport majmuasiga tashrif buyurishdan unutilmas taassurotlar qoldirishini unutmang. Ular kayfiyatni ko'taradi, depressiyani yo'q qiladi va odamning axloqiy ohangini oshiradi.

Uning tuzilishidagi toqqa chiqish devori 5 metrdan 20 metrgacha bo'lgan butun xonani ifodalaydi . Shu bilan birga, toqqa chiqadigan yuzalar har xil moyillik burchaklaridagi maxsus taxtalardan iborat. Bu sirtdagi relyef unga har xil shakldagi har xil rangdagi ilgaklarni o'rnatish orqali hosil bo'ladi. Ko'pincha bu boltlardagi bir necha o'lchamdagi sun'iy toshlar. Ularning joylashuvi hech qanday tartibsiz emas, lekin foydalanuvchi uchun toqqa chiqish yo'lini anglatadi. Bir -biridan ma'lum masofada joylashgan bunday elementlar haqiqiy qoyaning relefini simulyatsiya qilishga imkon beradi. Alpinistlar o'zlarini mahoratini oshiradilar. Tanlovni xohlagan har bir kishiga birdaniga bir nechta treklarni taqdim etish mumkin, ularni o'zgartirishning o'zgaruvchan imkoniyati bor. Bundan tashqari, har bir bunday yo'l, odatda, har xil qiyinchilikdagi toshni taqdim etadi, shuning uchun hatto yangi boshlovchi ham bunday faoliyatdan qo'rqmasligi kerak.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bir marta tog 'cho'qqisiga chiqishga urinib ko'rsangiz, siz undan ajralishni xohlamaysiz.

Turlarning tavsifi

Sport

Sport toqqa chiqadigan devor - bu professional o'quv uskunalari. Ularning bir necha turlari bor.

• Qiyinchilik uchun devorga chiqish . Bu sport intizomining keng tarqalgan turi va kattalar sportchilari uchun mo'ljallangan toqqa chiqadigan sirt turi. Bu katta tuzilmalarga o'rnatilgan baland va juda keng yo'l. Bunday marshrutning balandligi kamida 12 metrni, toqqa chiqadigan yuzaning maydoni esa 200 kvadrat metrdan boshlanadi. Tepalik devori qanchalik katta bo'lsa, uning foydalanuvchilari shunchalik qiziqadi degan fikr bor. Bunday tuzilish balandligi 30 metrdan oshgan va umumiy maydoni 1000 kvadrat metrdan ortiq bo'lgan holatlar qayd etilgan. m Ko'pincha beton asosli statsionar tuzilmalar mavjud. Biroq, ba'zida ularning mobil versiyalari ham bor. Aynan shu erda Amerika va Evropada sport musobaqalari o'tkaziladi.
• Toshbo'ron qilish uchun devor . Ushbu turdagi toqqa chiqish eng keng tarqalgan intizomdir. Oldingi akasidan balandligi yo'qligi bilan farq qiladi. Ushbu dizaynning go'zalligi sirtning har xil burchaklarida va ularning kombinatsiyalarida yotadi. Bu holatda muvaffaqiyat qozonish uchun sizga ancha murakkab akrobatika va rivojlangan mushaklar kerak bo'ladi. Arqonlar mos kelmaydi, bu erda sport paspaslari ishlatiladi.
• Yo'naltiruvchi yuqori tezlikdagi toqqa chiqish devori . Bu namuna Olimpiya o'yinlarida ishtirok etish uchun maxsus tayyorlangan. Kancalarning shakli va ular orasidagi masofa bu yuzaning har bir yo'lida aynan bir xil. Shu bilan birga, standart 15 metrli toqqa chiquvchi devor va modullardan tashkil topgan 10, 5 metrli modullar mavjud.
• Mobil toqqa chiqish devori . Bu o'zgarish balandligi atigi 6 metr. U turli joylarda sport tadbirlarini o'tkazish uchun ishlatiladi.
• Chuqur suvli yakkaxon . Bu toqqa chiquvchi devor boshqalardan g'ayrioddiy xavfsizlik tizimi bilan farq qiladi: bu erda bu rol arqon yoki sport paspaslariga ko'tarilish bilan emas, balki sharlar bilan emas, balki toqqa chiqayotgan devor-trampolinning chekkalari bilan emas, balki hovuz bilan o'ynaydi.

Cho'qqiga chiqqanidan so'ng, sportchi suvga samarali sakraydi, bu tushishning mutlaq xavfsiz usuli.

Simulyatorlar

Toqqa chiqadigan devor simulyatori elektr haydovchiga ega vertikal harakatlanuvchi tasma sifatida yasalgan. Ushbu chiziqqa sun'iy toshlar o'rnatiladi, ular bo'ylab siz uning harakat tezligida harakat qilishingiz mumkin. Bunday simulyator sizga mushaklaringizni cho'zish, klassik toqqa chiqish devoriga kirishdan oldin cho'zish imkonini beradi . Bu qurilma juda qulay, chunki uni deyarli har qanday xonaga joylashtirish mumkin.

Ta'lim muassasalari uchun

Maktablardagi toqqa chiqish sport zallari 3 turda taqdim etilgan

• Yuqori chiziq bilan . Bu turdagi belay maxsus mahkamlangan arqonlar va xavfsizlik uskunalari bilan tashkil qilingan. Talaba har doim xavfsizlik kabellari o'tadigan o'tish joylari ostida qoladi.
• Pastki chiziq bilan . Bunday holda, foydalanuvchi dinamik arqonlar va xavfsizlik uskunalari bilan o'raladi. Belay punktlari toqqa chiqish yo'li bo'ylab o'rnatiladi. Alpinist arqonni temir karabinaga urganida yoki tushish paytida olib tashlaganida belayer arqonni tortib qo'yishi kerak.
• Toshlar bilan . Bunday tuzilmalar uchun xavfsizlik tizimi kerak emas, chunki ular balandligi 3 metrdan oshmaydi. Shu bilan birga, ayni paytda gimnastika sug'urtasi tashkil qilinadi va qalinligi kamida 40-50 santimetr bo'lgan tagliklar konstruktsiya ostiga yotqiziladi.

Shu bilan birga, maktabning ko'tarilish devorlari statsionar (oddiy darslar uchun) va ko'chma (musobaqalar va bayramlarga borish uchun) bo'lishi mumkin. Pastki sinflar uchun to'r tuzilmalaridan ham foydalanish mumkin.

Uy

Uyga chiqadigan devor asosan bolalar uchun ko'ngilochar majmuadir. Bu bolaning sport fazilatlarini rivojlantirish, undagi yangi his -tuyg'ularni uyg'otish, shuningdek, dizaynni yoqimli tarzda to'ldirishning ajoyib usuli bo'ladi. Tuzilishi toshli sirtga o'xshaydi, uni o'zingiz qilishingiz mumkin. Bu bo'rttirma yuzaning devorga o'rnatilgan versiyasi yoki tashqi majmuasi bo'lishi mumkin. Uyda joy bo'lmasa, uni hovliga soyabon ostiga qo'yish mumkin. Uyingiz uchun mini toqqa chiquvchi devordan ham foydalanishingiz mumkin. Agar siz o'z uyingizda bolalar uchun toqqa chiqadigan devor yasashni xohlasangiz, quyidagi ko'rsatmalarga amal qilishingiz kerak.

• Avval siz 15 mm qalinlikdagi kontrplakni, shuningdek yong'oqli tornavida tayyorlashingiz kerak. Oldinga qarab, shuni aytish kerakki, bo'lajak toqqa chiqish simulyatorining moyillik burchagi faqat egalarining xohishiga bog'liq bo'ladi.
• Bir tomondan, yog'och bloklar kontrplakga biriktirilgan. Ular toqqa chiqadigan sirtni uyning devoriga ulashga yordam beradi.
• Baza tashqarisida kelajakda chiqadigan joylar uchun teshiklar qilish kerak. Ularning har biri yong'oqning ichiga o'tiradigan darajada bo'lishi kerak. Kancalar soni faqat egasining rejalari bilan cheklangan.
• Bundan tashqari, agar xohlasangiz, bu tomonni lak yoki bo'yoq bilan ishlov berish mumkin.

Tayyor ilgaklarni sport tovarlari do'konida sotib olish mumkin yoki kerakli tasavvur va sabr-toqat bilan yog'ochdan o'zingiz kesishingiz mumkin.

Uskunalar va aksessuarlar

Toqqa chiqish uchun siz faqat bitta toqqa chiqadigan devorni sotib ololmaysiz. Shuningdek, sizda quyidagi narsalar bo'lishi kerak.

• Shokni yutuvchi qoplama . Foydalanuvchini yiqilishdan himoya qilish uchun u amortizatorli taglikka ega paspas sifatida ishlatilishi mumkin. Maxsus alpinizm simulyatori uchun apparatning kerakli qalinligi quyidagi formula bo'yicha hisoblanadi: marshrutning har bir metri uchun 20 sm minimal qalinligi + 10 sm. Gilamchalarni joylashtiring, shunda ular orasidagi bo'shliqlar qolmaydi.
• Kancalar . Bu aksessuarlar alpinistlar harakatlanadigan sun'iy toshlarni ifodalaydi. Maqsad jihatidan farq qiladigan bir nechta ilgaklar modellari mavjud: "cho'ntaklar" barcha darajadagi mashg'ulotlar uchun ishlatiladi, yangi boshlanuvchilar uchun birinchi darslar uchun tavsiya etiladi, "bulochkalar" ko'proq mahorat va motorli ko'nikmalarni talab qiladi, chunki ular qiyshaygan yumaloq shaklga ega ". minuscules "kichik o'lchamlari tufayli faqat professionallar tomonidan ishlatiladi … Shu bilan birga, undagi ilgaklar ranglari har bir trek uchun "pasport" vazifasini bajaradi: yashil trek - yangi boshlanuvchilar uchun, sariq va qizil - o'rta tayyorgarlik darajasi uchun, oq - professional daraja uchun. Alohida elementlarga ega bo'lgan to'plamlarga qo'shimcha ravishda, poliuretandan tayyorlangan qo'shimcha variantlar mavjud. Voyaga etganlar uchun o'rtacha trek 20 ga yaqin ushlab turishni o'z ichiga oladi.
• Maxsus uskunalar . U kerakli narsalarning to'liq to'plamini o'z ichiga oladi. Birinchidan, bu toqqa chiqadigan poyabzal. Bu yupqa kauchuk taglik bilan jihozlangan maxsus toqqa chiqadigan poyabzal. Bunday material oyog'ining pog'onada siljishiga yo'l qo'ymaydi va qalinligi egasiga barcha qonunbuzarliklarni his qilishga yordam beradi. Ikkinchidan, qo'llarni quritish uchun maxsus kompozitsiya. U kaftlar va barmoqlarni quruq holda ushlab turadi, bu esa ularni qattiq ushlash uchun toshlarga tutilishini oshiradi. Uchinchidan, bu maxsus sumkalar bilan magneziya.
• Xavfsizlik uskunalari . Bu alpinistni xavfsiz saqlash uchun turli xil qurilmalarni o'z ichiga oladi. Bu bilaguzuk va oyoq halqalari tizimidan, ko'tarilish, tushish, parchalanishni yumshatish va belaydan iborat avtomatik belay. U, shuningdek, bilak qismlarini mahkamlash uchun po'latdan yasalgan karabinerlar, pastki bilaguzukni ishlatish uchun tayanchlar, qo'shimcha belyar qurilmasi va tog 'jinslarining yoriqlariga tushadigan va kabellar yordamida karabinerlarni ushlab turadigan xavfsizlik kancalarini o'z ichiga oladi.
• O'tish . Bu bino isinish va harakatni o'rgatish uchun maxsus mo'ljallangan. Bu gorizontal harakat uchun mo'ljallangan kam qavatli qurilish. Balandligi, qoida tariqasida, 3 metrdan oshmaydi, lekin uzunligi 25 metrga etishi mumkin. Bu ham o'ziga xos toqqa chiquvchi devor bo'lgani uchun unga o'z sug'urta tizimi kerak. Xavfsizlik uchun sport gilamchalari va gimnastika beli ishlatiladi.
• Dubulg'a . Himoya bosh kiyimlari - bu alohida jihoz. U maxsus zarbaga chidamli polistirol ko'pikdan qilingan. Qulaylik uchun xavfsizlik dubulg'asi yumshoq qo'shimchalar bilan jihozlangan. Bu toqqa chiqishga to'liq mos keladigan asbob bo'lgani uchun uning old farasi o'rnatiladi (to'rtta qisqich) va orqa qismidagi qizil chiroq uchun maxsus bo'linma.
• Dam olish devori . U modulli toqqa chiqadigan sirtning bir xil o'zgarishi sifatida joylashtirilgan. Bu mushaklarning turli guruhlarini rivojlantirish, tana va chidamlilikni kuchaytirish, shuningdek vestibulyar apparatlar uchun ishlatiladi.

Fikrlash, nozik motorli ko'nikmalar, rejalashtirish ko'nikmalari va sensorli sezgi tizimini rivojlantiradi.

Qiziq faktlar

Dunyodagi eng katta toqqa chiquvchi devor - Luzzon ko'li to'g'oni, balandligi 165 metr. Sirt murakkab relyef va o'zgaruvchan xarakterga ega … Tashrif uchun barcha mablag 'to'g'onni saqlashga sarflanadi. Groningen shahrida juda qiziqarli toqqa chiqish devori joylashgan. Balandligidan tashqari (37 metrgacha), egri qilich yoki minoraning g'ayrioddiy shakli bor, uning oqibatlari marshrutni o'tishda qo'shimcha qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Shakli tufayli uni "Excalibur" deb atashadi.

Alpinistlar uchun g'ayrioddiy sirt - Tokiodagi Illoiha Omotesandodagi g'alati devor . Bu ko'rinadigan oynada bo'lishni taqlid qiladi. Kancalar rolida har xil shakldagi nometall, vaza, rasm va kostryulkalar, shox va qush qafaslari bor.