2024 Muallif: Beatrice Philips | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 06:02
Har bir madaniyat go'zallikni tozalash va saqlash uchun o'z retseptlariga ega. Shunday qilib, Skandinaviya mamlakatlarida bu Fin saunasi, Turkiyada esa hammom. Bu va boshqa protseduralar bug 'ta'sirida amalga oshirilishiga qaramay, harorat fonida, namlik darajasi va ular orasidagi qurilish tamoyillarida hali ham farq bor.
Xususiyatlar
Sauna
Sauna Fin hammomi sifatida tanilgan, u deyarli har bir Skandinaviya uyida, davlat muassasasida va mehmonxonada mavjud. Ko'plab sport inshootlarida, poliklinikalarda va fabrikalarda saunalar mavjud. Ular issiq, lekin quruq bug 'bilan ajralib turadi. Bug 'xonasida isitish harorati 140 darajaga yetishi mumkin, namlik darajasi esa 15%dan oshmaydi . Bu kombinatsiya xonadagi havoni engil qiladi. O'rtacha, harorat 60-70 daraja atrofida saqlanadi, bu har qanday yozgi uyga va hatto kvartiraga sauna o'rnatish imkonini beradi.
Saunaning ishlash printsipi juda oddiy - olov qutisidagi olov toshlarni isitadi, ular olingan issiqlikni bug 'xonasiga etkazib beradi, shuning uchun havo kerakli haroratgacha isitiladi. Saunalar bug 'xonasidan xavfsiz chiqib ketishiga imkon beradigan bacalar bilan jihozlangan.
Isitishning kerakli darajasiga yetganda, saunaga tashrif buyuruvchilar skameykalarda o'tirishadi va vaqti -vaqti bilan olov qutisiga issiq suv quyib, bug'ning yangi qismini olishadi. Ko'pchilik unga efir moylarini qo'shadi, bu inson nafas olish tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Isitilgan havo terning kuchli ajralishiga olib keladi - bu tamoyil hammom protsedurasining asosini tashkil qiladi.
Ko'pincha, bug 'xonasidan so'ng, mehmonlar sovuq dush qabul qilishadi yoki muzli suvga tushadilar (hovuz yoki hatto muzli teshik) - shu yo'l bilan tana normal haroratgacha sovutiladi.
Infraqizil saunalar yaqinda mashhur bo'lib ketdi. Ularda havo massalarining isishi xonaning devorlari va shipiga o'rnatilgan infraqizil nurlanish tufayli sodir bo'ladi.
Hamam
Turk hamamining ishlash printsipi an'anaviy saunadan ko'p jihatdan farq qiladi, lekin bu uning ko'p sonli muxlislarga ega bo'lishiga to'sqinlik qilmadi. Bu vannaning mashhurligi uning o'ziga xos sharqona ta'mi va insonning hayotiy organlari va tizimlariga o'ziga xos ta'siri bilan bog'liq.
Turk hamamidagi harorat 32 dan 52 darajagacha o'zgarib turadi, namlik esa 90-95%atrofida saqlanadi . Bunday vannadagi ship salqin bo'lib qoladi - bu bug'ning uning yuzasiga joylashishiga va kondensatsiyalanishiga imkon beradi.
Klassik texnikadagi hamam bir nechta xonalarni o'z ichiga oladi, ular shartli ravishda texnik va to'g'ridan -to'g'ri hammom xonalariga bo'linadi. Yordamchi blokda uskunalar joylashadi va issiq bug 'hosil bo'ladi, u erdan jihozlangan kanallar orqali hammom xonalariga beriladi. Ilgari, bug 'katta qozonda suv qaynab turganda olinadi, bugungi kunda bug' generatori o'rnatilgan.
Bug 'devorlarni, shuningdek, zamin va to'shaklarni bir xil isitishga olib keladi. Bu ta'sir tufayli suyaklar, mushaklar va bo'g'imlarning bir xil isishi kuzatiladi.
Sauna qismi uchta xonadan iborat bo'lib, ularning har biri o'z maqsadiga ega. Kirish joyida qulay kiyinish xonasi bor, undagi harorat 32-35 daraja ichida saqlanadi. Dizayn foydalanuvchilarning ter va kirni yuvishi uchun dush o'rnatishni nazarda tutadi.
Keyin bug 'xonasining o'zi keladi, bu erda isitish darajasi yuqori - 42-55 daraja. Keng hammomlarda, agar xohlasangiz, haroratni 65-85 darajaga ko'tarish mumkin bo'lgan xonalar qo'shimcha ravishda taqdim etiladi, lekin bunday shartlar qoidadan ko'ra istisno hisoblanadi.
Bug 'xonasiga juda namlangan havo quyiladi, shuning uchun bug' jismonan seziladi . Bundan tashqari, havoni qo'shimcha aromatizatsiya qilish mumkin - bu dam oluvchiga to'liq dam olishga imkon beradi.
Hamamdagi uchinchi joy - bu dam olish maskani, u erda siz protseduralardan so'ng to'liq dam olishingiz va dam olishingiz, bir chashka o'tli choy ichishingiz va oila va do'stlaringiz bilan suhbatlashishingiz mumkin.
Taqqoslash xususiyatlari
Fin saunasi va hamamning asosiy farqi shundaki, ular har xil darajadagi issiqlik va namlikni taklif qiladi. Saunalarda havo massalari 100 darajagacha va undan yuqori haroratgacha namlanadi, namligi 15%dan oshmaydi. Hamamda mikroiqlim butunlay boshqacha - harorat 45 darajadan oshmaydi, namlik esa 95%ga etadi.
Foydalanuvchilarning ta'kidlashicha, iliq havo bo'lishiga qaramay, saunada bo'lish oson, hamamning yuqori namligi yurak -qon tomir va endokrin tizim muammolari bo'lgan odamlar uchun juda og'ir.
Fin vannasi ichkaridan yog'ochdan yasalgan material bilan qoplangan, hamam esa g'ishtdan qurilgan bo'lib, ichi tosh bilan qoplangan
Istalgan darajadagi isitish darajasiga erishish uchun saunada to'g'ridan -to'g'ri bug 'xonasida maxsus pechka o'rnatiladi. Uning atrofida bir oz masofada joylashgan metall korpus hosil bo'ladi - issiq havo massasi poldan hosil bo'lgan bo'shliqqa kiradi, issiq o'choq yonidan o'tadi, ko'tariladi va bug 'xonasida tarqaladi. Ushbu tuzilish tufayli xonani isitish juda oz vaqtni oladi.
Hamamda issiqlik tarqalish printsipi biroz boshqacha. Bu erda maxsus uskunalar o'rnatilgan - bug 'chiqarish uchun mas'ul bo'lgan generator. Bug 'xonasida hamamni isitadigan tarmoqli quvurlar tizimi orqali xizmat ko'rsatiladi.
Aslida, bunday generator - bu katta qayiq bo'lib, u erda suv qaynab turadi. Bug 'harorati 100 darajaga etadi, bug'ning o'zi namlik bilan to'yingan va pastki bo'ylab tarqaladi.
Eng yaxshi tanlov nima?
Yumshoq hammom va issiq saunani tanlashda faqat shaxsiy imtiyozlar, farovonlik va boshqa sub'ektiv omillarga asoslanish kerak. Ba'zi odamlar, ayniqsa keksalar, issiq havoga toqat qilmaydilar, shuning uchun mikroiqlim xususiyatlariga ko'ra, ular yumshoqroq hammomni afzal ko'rishadi . Aksariyat foydalanuvchilar esa issiqlikni yoqtirishadi, shuning uchun ular Fin saunasini afzal ko'rishadi.
Sauna yurak xastaligi bo'lmagan odamlar uchun mos keladi . Gap shundaki, issiq suvda ozgina suv va kislorod ko'p bo'lsa -da, nafas olish qiyin. Xonadagi havo massasining isishi har qanday odamning tanasida 36, 6 darajadan oshib ketganda, ter intensiv ravishda ishlab chiqarila boshlaydi. Kam namlik sharoitida u terining yuzasidan tez bug'lanadi.
Fin hammomi eng yaxshi echim bo'ladi:
- nam muhitda qolish tavsiya etilgan foydalanuvchilar;
- tanaga engil issiqlik ta'sirini afzal ko'rganlar;
- asabiy taranglik, stress va depressiv holatlarni bartaraf etish;
- to'qimalardan toksinlar va toksinlarni olib tashlash;
- charchoq namoyon bo'lishini kamaytirish;
- gormonal fonni va avtonom tizimning ishini o'rgatish;
- immunitetni oshirish;
- bronxopulmoner kasalliklarni, siydik organlari va mushak -skelet tizimining patologiyalarini davolash.
Hamamda namlik oshadi va u terida kondensatsiyalanishga moyil bo'ladi, shuning uchun bu vannalarda terlash minimal, ho'l tana esa kondensatlanishdan boshqa narsa emas. Jarayon davomida epidermis va sochlar qurib ketmaydi, shuning uchun bu ta'sir allergiyaga chalinganlar va teri kasalliklari bo'lgan odamlar uchun qulayroq hisoblanadi. Bunday saunada teshiklar fin hammomiga qaraganda ancha tezroq ochiladi, shuning uchun hamamlar kosmetologik nuqtai nazardan samaraliroq bo'ladi.
Hamam quyidagilar uchun ajralmas hisoblanadi:
- solaryum va kurort muolajalari muxlislari;
- yurak va qon tomirlarining ishini tiklash;
- bo'g'inlar, ligamentlar va mushaklarning bir xil qizishi;
- stressli vaziyatlardan xalos bo'lish;
- nazofarenks va ARVI kasalliklarini davolash;
- metabolizmni tezlashtirish;
- tananing umumiy yoshartirilishi.
Kilo yo'qotish mavzusi alohida e'tiborga loyiqdir . Birinchidan, shuni ta'kidlaymizki, nafratlangan kilogrammlardan faqat bitta hammom yordamida qutulish hamam yoki oddiy sauna bo'lmay qoladi. Albatta, har ikkala turdagi protsedura ham ortiqcha tana vaznini yo'qotishga yordam beradi, lekin yaqin kelajakda - tanadagi suyuqlik miqdori tiklangandan so'ng darhol qaytadi. Ammo, agar sizning vazifangiz chiroyli va chiroyli ko'rinishga ega bo'lish bo'lsa, unda hammomga ustunlik berish yaxshidir. Ayniqsa, teri kasalliklari, qichishish va apelsin qobig'iga qarshi samarali.
Metabolizmning tezlashishi tufayli teri osti yog 'qatlami juda tez bo'linadi, chunki teshiklar kengayadi, zararli toksinlar, shuningdek, toksinlar va ortiqcha suyuqlik to'qimalardan butunlay chiqariladi.
Kuchli mashg'ulotdan keyin nima afzalroq - hamam yoki sauna haqida aniq fikr yo'q. Shunday qilib, Fin vannasida qolish mushak to'qimasida to'plangan sut kislotasini yo'q qiladi, og'riqli hislarni samarali ravishda yo'q qiladi. Odatda, murabbiylar issiq saunadan keyin kichikroq cho'zish qilishni maslahat berishadi - bu sizning mushaklaringizni iloji boricha mashq qilishga imkon beradi.
Sportdan keyin turk hamami dam olishga, shuningdek sarflangan energiyani tiklashga, nafas olishni normallashtirishga, yog 'bezlarining ishini yaxshilashga va terini tozalashga yordam beradi. Uni sportdan oldin ham, keyin ham ko'rish mumkin.
Biroq, sauna va hammom o'rtasidagi farq qanchalik muhim bo'lmasin, faqat bitta narsa muhim - bug 'xonalari ham salomatlikni yaxshilashga yordam beradi va ko'plab patologik holatlarning oldini oladi.
Tavsiya:
Quloqqa Minigarnituralar (24 Ta Rasm): Ular Nima? Mikrofon Va Boshqa Modellar Bilan Simni Qanday Tanlash Mumkin? Ular To'liq O'lchamli Minigarnituralardan Nimasi Bilan Farq Qiladi?
Quloqqa minigarnituralar - ular nima, ularning asosiy xususiyatlari nimada? Mikrofonli va boshqa modelli simli quloqchinlarni qanday tanlash mumkin? To'liq o'lchamli minigarnituralar bilan nima farqi bor? Bu yopiq turdagi minigarnituralarning farqi nimada?
Gips Va Alabaster O'rtasidagi Farq Nima? Qaysi Biri Yaxshiroq, Gips Yoki Alabaster? Qaysi Narsa Tezroq Qotadi Va Nima Kuchliroq? Ular Yana Qanday Farq Qiladi? Hunarmandchilik Uchun Nimani Tanlash Kerak?
Gips va alabaster nima, ularning xususiyatlari va ko'lami. Gips va alabaster o'rtasidagi farq nima? Qaysi birini tanlash yaxshidir: gips yoki alabaster?
Olcha Olxo'ri Va Olxo'ri O'rtasidagi Farq (17 Ta Rasm): Tashqi Ko'rinishdagi Farq Nima? Hidi Farqlari. Ekish Uchun Nima Yaxshiroq? Nima Mazali?
Olcha olxo'ri va olxo'ri o'rtasidagi farq: tashqi ko'rinishida qanday farq bor. Bu mevali mevalarning hidli farqlari va boshqa xususiyatlarini solishtirish. Qaysi mazali: olxo'ri olxo'ri yoki olxo'ri? Ekish uchun nima yaxshiroq? Bu ekinlarning qo'llanilishi, kelib chiqishi va pishishi
Gilos Shirin Gilosdan Nimasi Bilan Farq Qiladi? 10 Ta Fotosurat Daraxt Ko'chatlari Orasidagi Farq. Barglarni Qanday Aytasiz? Nima Ekish Yaxshiroq? Nima Kattaroq Va Shirinroq?
Gilos shirin gilosdan nimasi bilan farq qiladi? Daraxt ko'chatlari orasidagi farq. Barglarni qanday aytasiz? Ekish uchun nima yaxshiroq? Nima kattaroq va shirinroq?
Gumus Va Kompost O'rtasidagi Farq Nima? Bu Nima Va Ular Nimasi Bilan Farq Qiladi?
Humus va kompost: bu nima? Bu kiyimlarning farqi nimada? Ular ishlab chiqarish texnologiyasi jihatidan qanday farq qiladi va qancha vaqt pishadi? Qanday hollarda u yoki bu o'g'itlardan foydalanish yaxshiroq?
